La confiance - La Liennoise

Club de pétanque " LA LIENNOISE "




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Le Liennoise organise le championnat Suisse triplette mixte 7 et 8 juillet 2018 à St. Léonard. (VS) . Bienvenue en Valais.

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La confiance

La confiance en soi

Mot de Salvado Dali :
Essayez d'atteindre la perfection car on n'y arrive jamais.


Pour retrouver confiance en soi....
Découvrez les dix étapes nécessaires à franchir pour la retrouver.
La confiance en soi est un sentiment essentiel pour se réaliser et relever les défis.


1) Décidez-vous à changer vraiment

Le manque de confiance en soi permet de ne rien entreprendre.
Quelque part, c'est plutôt sécurisant : vous restez dans l'ombre et vous vous en remettez aux autres qui ont, a priori, plus de compétences que vous. Malheureusement, c'est aussi dévalorisant.
Pour changer vraiment, il faut vous persuader que ça en vaut la peine car vous êtes quelqu'un de bien et qu'il faut le savoir.

2) Accordez-vous le droit à l'imperfection

Vous devez changer l'image que vous avez de vous sans essayer de devenir quelqu'un que vous ne pourrez jamais être. Et puis accordez-vous le droit à l'erreur, c'est un des secrets de la réussite. En effet, dès qu'il perçoit ses échecs, le battu d'avance s'effondre alors que les personnes qui ont confiance en elles savent que leur chemin est jalonné d'embûches, qu'elles apprendront à surmonter.

3) Fixez-vous des objectifs précis
Fixez-vous des objectifs que vous pouvez réaliser. C'est indispensable pour cesser de dériver au hasard. Sachez ce que vous voulez et mettez tout en oeuvre pour l'obtenir.
Mais n'essayez pas de décrocher la lune sinon vous allez vous décourager. Et plutôt que de courir deux lièvres à la fois, canalisez votre énergie.

4) Sachez surmonter vos points faibles

Apprenez à mieux vous connaître pour surmonter vos points faibles et les utiliser à bon escient.
Vous êtes timide ?
Forcez-vous de temps en temps à prendre la parole en public même si cela vous coûte.
Vous rougissez facilement ? C'est un défaut susceptible de vous attirer des faveurs si vous savez le mettre en avant.

5) Donnez-vous les moyens de réussir
Si vous avez décidé d'apprendre à mieux rédiger, inscrivez-vous donc à des cours spécialisés ; si vous souhaitez arrêter de boire, faites appel aux Alcooliques anonymes.
Mais surtout, n'oubliez pas que vous êtes le véritable moteur du changement. Si vous désirez parler anglais couramment ou danser la valse parfaitement, il faut vous entraîner quotidiennement.

6) Agissez en accord avec vos idées
Apprenez à refuser des propositions mal venues sans pour autant vous imaginer que vos proches vont vous en vouloir.
Osez également demander ce dont vous avez envie ou besoin, quitte à établir des compromis satisfaisants pour tout le monde.
Par exemple, si un ami vous prie de garder son chien le dimanche, vous pouvez répondre oui, mais à partir de 14 heures, parce qu'avant vous avez des choses à faire.

7) Délivrez votre esprit des pensées parasites
Lorsqu'on manque de confiance en soi, on a tendance à penser que l'on intéresse personne et qu'on est un poids pour son entourage.
Apprenez à avoir des idées positives de votre image personnelle.
Sachez que vous n'êtes pas obligée de vous soumettre au bon vouloir des autres et qu'il n'y a aucune raison de vous dévaloriser en permanence.

8) Libérez votre corps
Dès que vous êtes confrontée à une situation délicate, vous rougissez, tremblez, vous ne pouvez ni parler ni bouger. Pour retrouver confiance en vous, ne niez pas les manifestations corporelles de vos émotions, apprenez à les maîtriser. La solution passe par la relaxation et des exercices de respiration
indispensables.

9) Mettez-vous en valeur

Faites-vous belle/beau, vous vous sentirez mieux, c'est prouvé. Pour les dames, prenez des cours de maquillage, suivez les conseils d'un bon coiffeur pour faire ressortir les points forts de votre visage et réactualiser votre garde-robe. Bien dans votre peau, vous serez bien dans votre tête.

10) N'ayez plus peur des autres
Cessez de croire que les autres sont des adversaires redoutables.
Apprenez plutôt à les connaître, à décrypter leurs sentiments en aiguisant votre sens de l'observation.
Étudiez leurs gestes, leurs sourires, la tonalité de leur voix et découvrez quelles émotions ils expriment

Vous vous apercevrez rapidement qu'ils sont aussi vulnérables que vous.


Saint-Léonard / Valais / Suisse
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